na czym w

Oczywiście ,że możesz brać udział-nie ma znaczenia-jakim systemem uczestnik trenuje-jest to nawet o wiele ciekawsze. Bo taki konkurs,to tak naprawde nie tylko konkurs-mozna porównac rózne metody treningowe,różne efekty w konkretnych zadaniach,itp. By to było jak najbardziej interesujące i pouczające-dlatego też uczestnicy prowadzą odrębne tematy [...]

Gwidzie, w lutym i tak wyciskacie do konkursu, wiec nie wiem w czym problem. Takie dodatkowe zarejestrowanie waszych zawodow tylko doda motywacji. I zaloze sie, ze co napisalem na poczatku jest prawda: WALKE TOCZYCIE MIEDZY TYLKO SOBA, tylko jeden po cichu sie przyznaje (kerad) a drugi kluczy (Ty ;-))

[...] jakieś mięso, nadal śmietana chociaż mniej. Kontuzji mam kilka na raz i fajnie byłoby żeby poznikała chociaż część. Od 1.5 miesiąca mam problem z nie wiem nawet do końca czym - lewy bark, łopatka górą i kark. Boli, promieniuje i cholera wie co to. Myślałem kręgi szyjne, potem że bark, czasem że sama łopatka. W nocy czasem.obudzi... Plecy [...]

[...] indywidualna ale właśnie chodziło mi o to czy mam skupić się typowo na masie czy też coś odjąć jak mówisz (jeśli dobrze rozumiem redukcje). Skupić się na dużej ilości węgli prawda? A i jeszcze jedna sprawa jeśli można. Przed i po treningu. Jeśli nie używam żadnych odżywek to czym można je zastąpić? W czym znajdę szybko przyswajalne białko, węgle?

3x po treningu siłowym rób brzuch: 2 serie na górę, 2 serie na dół i 2 serie na skos (proponuję w dwóch superseriach w kolejności skos->góra->dół) ćwiczenia które możesz wykonywać, to: na dolne: wzniosy kolan na drążku, wzniosy nóg w podporze oraz na ławce płaskiej, nożyce na górne: spięcia tułowia wszelakie na skos: spięcia ze skrętem, skłony [...]

3x po treningu siłowym rób brzuch: 2 serie na górę, 2 serie na dół i 2 serie na skos (proponuję w dwóch superseriach w kolejności skos->góra->dół) ćwiczenia które możesz wykonywać, to: na dolne: wzniosy kolan na drążku, wzniosy nóg w podporze oraz na ławce płaskiej, nożyce na górne: spięcia tułowia wszelakie na skos: spięcia ze skrętem, skłony [...]

Takie jeszcze jedno pytanko :D mianowicie nie potrafie okreslic czym jest endo ,ekto,mezo :D kiedys bylem bardzo pulchny,mialem tendencje do lapania fatu, z wiekiem to sie zmienilo duzo uroslem oraz b.schudlem lecz bylo jeszcze fatu troche, w 2 miechy schudlem 7kg bez zadnych drastycznych diet :D poprosut trzymalem sie wskazowek z tego forum, [...]

[...] zdaniem jeśli nie masz BF 14% lub mniej aeroby na czczo będą przynosiły wiecej niekorzyści niż korzysci Keho ty się mozesz nie zgadzać ale osoba z twoją genetyką nie ma się czym martwić , nie miałeś nigdy jakiegoś większego otłuszczenia a jeśli wszaystko schodziło po kilku trneingach , pijesz sobie spokojnie piwko i szamasz pizze i nic więc nie [...]

[...] powiedział podobną rzecz, żebym unikał ww prostych po treningu. obserwowal swoj organizm i ewentualniecos zmienial.. Masz inne zdanie niz oni ale czy dobre? Na chłopaki rozum, dając węgle po treningu opróżniającym zepsuje to nad czym pracowalem pdczas treningu (uzupelnie glikogen) a wtedy ładowanie przyniesie chyba więcej strat niz korzyści..

[...] 86 max 324) Wolny Testosteron 12,07 (min. 4,50 max. 42) Wiek 29 lat. I pytanie, czy są to normalne wyniki (tak są niskie) na ten wiek, czy za niskie i czy jest się czym martwić? I być może głupie pytanie, ale czy długoletnie palenie może mieć jakiś wpływ na w/w wyniki ? Niestety nigdy wcześniej nie robiłem tych badań, więc nie mam [...]

Nie patrzę tylko na kcal, ale są o lepsze warzywa, które tutaj by pasowały. Jeśli wszędzie słyszy, że trzeba jeść dużo warzyw i zacznie wcinać np. mrożoną fasolkę i bób, to nici z efektów. Poza tym o czym mowa, skoro on je warzywa na patelnię. :O Zmieniony przez - Badr w dniu 2012-04-06 19:52:33

[...] z tego co znalazłam w internetach to całkowity cholesterol jest podwyższony, ale nie wiem czy przy tej proporcji HDL i LDL jest to poważne przekroczenie i jest się czym martwić. Osoba badana jest aktywna fizycznie bez nadwagi i na racjonalnej diecie. cholesterol całkowity - 218,4 mg/dL HDL - 89,9 mg/dL LDL - 113,2 mg/dL trójglicerydy [...]

[...] z tego co znalazłam w internetach to całkowity cholesterol jest podwyższony, ale nie wiem czy przy tej proporcji HDL i LDL jest to poważne przekroczenie i jest się czym martwić. Osoba badana jest aktywna fizycznie bez nadwagi i na racjonalnej diecie. cholesterol całkowity - 218,4 mg/dL HDL - 89,9 mg/dL LDL - 113,2 mg/dL trójglicerydy [...]

[...] tłumaczyć nie c o wywrócą morfologię/rozmaz. Podejrzewam, że lek med spec gin poradzi sobie z tym. Jeśli nie z pewnością przekieruje do hematologa na konsultację. Moim zdaniem w tej chwili nie ma czym się przejmować. A jeśli w okresie świąteczno-noworocznym pojawią się nagle jakieś niepokojące objawy zawsze możesz podjechać na pogotowie / sor.

[...] i nigdy nic nie wyszło. Rozumiem że trzeba się udać do lekarza z tymi neutrofilami? jestem już po wizycie u lekarza, powiedział że w połączeniu z innymi wynikami nie ma się czym przejmować - to tylko mała odchyłka. Prośba do wszystkich komentujących wyniki o wstrzemięźliwość w ocenie - no chyba że mają bardzo dużą wiedzę, bo można komuś nieźle [...]

[...] Myślę że mogą tu mieć znaczenie czynniki genetyczne bo dużo osób w mojej rodzinie jest otyłych, a także siostra która również jest szczupła ma go podwyższony. Czy jest się czym martwić? Jeśli chodzi o cukier to przypuszczam że był podwyższony przez świąteczne słodkości, badania robiłam w styczniu. Jakieś rady? Z góry dziękuję za poswiecony czas [...]

[...] za odpowiedz. Coz, lekarze powiedzieli mi, ze tak naprawde nie wiadomo, w jaki sposob ketoza hamuje i pomaga kontrolowac ataki. Niemniej zdecydowalam sie sprobowac, przy czym mam nieco zwiekszona dawke WW w dni kiedy trenuje silowo. Oczywiscie musze skrzetnie notowac wszystko co zjadlam i jesc zgodnie z bilansem. I szczerze powiedziawszy, na [...]

[...] - bo po pierwsze zapychają mnie na pół dnia, po drugie nie moge ich jeść, bo są dla mnie najzwyczajniej nie dobre. Patrzyłem na tabele wartosci odżywczych i są podobne. Więc czym grozi taka zamiana i czy ewentualnie moze być? 2. Czy mogę jeść codziennie jajka (jajecznica) i jeśli tak to o jakiej porze? Rano na śniadanko? 3. Chleb rozumiem że [...]

czym mozna zastapic w sniadaniu (2 jaja + owsianka) owsianke? bo po tygodniu odstawilem ja dzisiaj i jestem sklonny twierdzic, ze byla ona przyczyna takiego nieprzyjemnego w zapachu stanu rzeczy, kiedy to moglem wygryzc z rynku gazprom i zapewnic bezpieczenstwo energetyczne naszemu krajowi. mozna by zamiast niej wrzucic jakies kanapolce na razowcu [...]

W jakich proporcjach i kiedy w ciagu dnia brac odzywke białkową i masówke ?Z czym rozrabiac z wodą czy z mlekiem ? Na opakowaniu jest - Spożywać bezpośrednio po przygotowaniu. A jak zrobie sobie porcje i wezme w szejku do roboty i wypije 2-3godz pozniej to co sie stanie?straci swoje wartosci czy co ? Zmieniony przez - metodman w dniu 2008-02-14 [...]